Kondisi kaki kapalan dan pecah-pecah sering dianggap masalah ringan atau hanya soal penampilan. Padahal, jika dibiarkan tanpa perawatan yang tepat, kondisi ini bisa berdampak pada kesehatan dan kenyamanan Anda secara keseluruhan.

PAFI SENDAWAR (PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA) mengajak masyarakat untuk tidak mengabaikan gejala kaki kapalan dan tumit pecah-pecah. Artikel ini akan membahas penyebab, dampak kesehatan, serta langkah perawatan yang bisa Anda lakukan di rumah.

Apa Itu Kapalan dan Tumit Pecah-Pecah?

Kapalan terjadi ketika kulit mengalami tekanan atau gesekan berulang, sehingga lapisan kulit menebal sebagai bentuk perlindungan alami. Sementara itu, tumit pecah-pecah biasanya terjadi karena kulit di area tersebut terlalu kering dan tidak elastis, sehingga mudah retak.

Kedua kondisi ini umum terjadi pada bagian kaki, terutama jika Anda sering berdiri lama, memakai alas kaki terbuka, atau tidak melakukan perawatan kaki secara rutin.

Mengapa Tidak Boleh Dianggap Remeh?

PAFI SENDAWAR menekankan bahwa meskipun tampak sepele, kaki kapalan dan pecah-pecah bisa menimbulkan masalah serius bila tidak dirawat dengan baik:

• Rasa sakit dan tidak nyaman saat berjalan. Kapalan yang terlalu tebal bisa menekan jaringan di bawah kulit, menimbulkan rasa nyeri, terutama saat berdiri lama.

• Infeksi. Kulit yang pecah adalah pintu masuk bagi bakteri. Bila luka dibiarkan, bisa berkembang menjadi infeksi yang lebih berat, terlebih bagi penderita diabetes.

• Mengganggu aktivitas. Luka terbuka di kaki membuat aktivitas sehari-hari terganggu, terutama saat menggunakan alas kaki tertutup.

• Penurunan kualitas hidup. Rasa nyeri, tidak percaya diri, dan gangguan mobilitas bisa menurunkan kualitas hidup seseorang.

Penyebab Kapalan dan Pecah-Pecah

Beberapa faktor yang memicu kondisi ini antara lain:

• Tekanan dan gesekan berlebih. Misalnya dari sepatu yang sempit, tumit tinggi, atau berjalan tanpa alas kaki.

• Kulit kering. Terutama jika Anda sering terpapar udara kering, panas berlebihan, atau kurang minum air.

• Kurangnya perawatan kaki. Tidak menggunakan pelembap atau mengabaikan kondisi kulit kaki bisa memperparah kekeringan.

• Kondisi medis tertentu. Seperti diabetes, obesitas, atau gangguan tiroid yang memengaruhi kesehatan kulit.

Cara Mengatasi dan Mencegahnya

PAFI SENDAWAR memberikan beberapa langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk merawat kaki agar tetap sehat dan bebas dari kapalan maupun pecah-pecah:

1. Rutin Menggunakan Pelembap

Gunakan pelembap khusus kaki setiap hari, terutama setelah mandi. Pilih yang mengandung urea, shea butter, atau minyak alami untuk menjaga kelembapan.

2. Lakukan Perawatan Ringan

Gunakan batu apung atau foot file untuk menggosok kapalan secara perlahan setelah mandi. Jangan mengelupas paksa karena bisa melukai kulit.

3. Gunakan Alas Kaki yang Nyaman

Pilih sepatu dengan bantalan empuk, ukuran yang pas, dan tidak terlalu sempit. Hindari penggunaan sandal jepit terlalu lama karena tidak memberikan perlindungan dan dukungan pada kaki.

4. Hindari Berdiri Terlalu Lama

Jika pekerjaan mengharuskan Anda berdiri lama, usahakan melakukan peregangan dan duduk sejenak setiap beberapa jam.

5. Perhatikan Asupan Cairan dan Nutrisi

Minum air putih yang cukup dan konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan kulit, seperti buah, sayur, dan makanan tinggi asam lemak omega-3.

6. Konsultasikan ke Ahli

Jika kapalan sangat tebal, disertai nyeri hebat, atau muncul luka terbuka, segera konsultasikan ke dokter atau apoteker profesional yang tergabung dalam PAFI SENDAWAR.

Peran PAFI SENDAWAR dalam Edukasi Masyarakat

Sebagai bagian dari PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA, PAFI SENDAWAR berperan aktif dalam memberikan edukasi kesehatan yang mudah dipahami masyarakat. Kesehatan kulit kaki, meski sering terabaikan, merupakan bagian penting dari perawatan tubuh secara menyeluruh.

Farmasis yang tergabung dalam PAFI SENDAWAR siap memberikan saran produk perawatan kaki yang aman, termasuk pelembap, salep khusus, dan tips penggunaan alat bantu untuk mengatasi kapalan.

Kaki kapalan dan pecah-pecah bukan hanya soal estetika, tapi bisa berdampak pada kenyamanan dan kesehatan Anda. Dengan langkah pencegahan dan perawatan yang tepat, Anda bisa memiliki kaki yang sehat, halus, dan bebas dari rasa sakit.

PAFI SENDAWAR mendorong masyarakat untuk lebih peduli pada kesehatan kaki dan tidak ragu berkonsultasi dengan tenaga farmasi jika mengalami keluhan yang mengganggu. Langkah kecil dalam merawat kaki hari ini bisa berdampak besar bagi mobilitas dan kualitas hidup Anda di masa depan.